未分類 しらすで強化できる骨の健康とその効果 しらすの栄養と健康効果 しらすの基本情報と栄養素 しらすは、イワシなどの稚魚を茹でて乾燥させた食品です。 主な栄養素 カルシウム:骨や歯の形成に不可欠 ビタミンD:カルシウムの吸収を助ける タンパク質:筋肉や臓器を作る ビタミンB12:神経... 未分類